ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : นอนหลับยาก

(N)
ผมมีปัญหารบกวนพี่หมอครับ คือผมเป็นคนหลับยากมาก พี่หมอพอจะมีวิธีที่ให้นอนหลับตามช่วงเวลามาตรฐานไหมครับ คือผมไม่อยากทานยานอนหลับครับ กลัวจะติด(อายุ26ปี)ทุกวันนี้กว่าจะหลับก็ประมานตี3ขึ้นไป เคยลองนอน4ทุ่มก็จะตื่นเองตอนตีหนึ่ง คือนอนหลับได้ไม่นาน

โดยคุณ Tirescue (1K)(1)   [พ. 15 มี.ค. 2560 - 06:10 น.]


โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [พ. 15 มี.ค. 2560 - 08:26 น.] #3803003 (1/5)
สาเหตุของการนอนไม่หลับ ที่พบบ่อยๆ คือ

1. กินเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาเขียวขวด เครื่องดื่มซูกำลัง โคคาโคล่า ฯลฯ
2. เครียดกีงวล
3. มีกิจกรรมหรือมีจุดสนใจตอนหัวค่ำ เช่น เล่นมือถือ เล่นคอม ฯลฯ
4. กินอาหารหวานหรือแป้งมากตอนเย็น
5. ภาวะอ้วน
6. นอนกลางวัน
7. ไม่ออกกำลังกาย

การนอนไม่หลับ ไม่ใช่โรค เป็นอาการจากการที่เราใช้ร่างกายของเราไม่ถูกสุขลักษณะ มีสาเหตุตามข้างต้นบ้างไหมครับ

โดยคุณ Tirescue (1K)(1)   [พฤ. 16 มี.ค. 2560 - 01:45 น.] #3803179 (2/5)
เป็นไปได้ไหมคับพี่หมอ ที่ผมนอนดึกเป็นระยะเวลานาน จนเกิดความเคยชิน

โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [พฤ. 16 มี.ค. 2560 - 08:21 น.] #3803214 (3/5)
ก็เป็นไปได้ แต่อย่างไรก็ตาม ในภาวะปกติร่างกายของคนเราต้องการการพักผ่อนวันละ 6-8 ชั่วโมง ดังนั้นกรณีของคุณ Tirescue จะต้องค่อยๆหาสาเหตุของการนอนไม่หลับตามข้างต้นครับ เพราะโรคหรืออาการต่างๆนั้น เป็นผลของสาเหตุต่างๆ ถ้าหาสาเหตุได้ การแก้ที่สาเหตุจะทำให้ผลคือโรคหรืออาการต่างๆหายไปครับ

โดยคุณ Tirescue (1K)(1)   [พฤ. 16 มี.ค. 2560 - 13:08 น.] #3803308 (4/5)
ขอบพระคุณครับพี่หมอ

โดยคุณ moeny (517)  [จ. 24 ก.ค. 2560 - 22:00 น.] #3825619 (5/5)
ไปตรวจไทรอยด์ด้วยนะคะ. เพราะพี่ก็เป็นโรคนอนหลับยากมาตั้งแต่สาวๆ2ปีมานี้นึกว่าโรคเก่ากำเริบยิ่งหลับยากแบบคุณเลยค่ะ. พอไปตรวจเจอเลยเป็นไทรอยด์ค่ะ

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM