ร่วมเสนอความคิดเห็น

หัวข้อกระทู้ : ปวดหลังเรื้อรัง

(N)
ผมปวดหลังมานานแล้ว หาหมอตอกเส้น/นวด /ฝังเข็ม /กินยามาอย่างต่อเนื่องสมาชิกท่านไหนมีวิธีรักษาบ้างครับหาหมอก็บอกกระดูกเรียงตัวดีอยู่แต่ปวดช่วงกลางหลังไม่ลงขาแต่บ้างครั้งปวดเมื่อยขาและน่องมาก

โดยคุณ Pornpichai (109)  [อ. 07 มี.ค. 2560 - 13:52 น.]


โดยคุณ ข้าวไทย (2.2K)  [อ. 07 มี.ค. 2560 - 17:49 น.] #3801809 (1/9)
ลองกินเห็ดถั่งเช่าสีทองดูครับ หาแบบชงชา แบบแค๊ปซูลต้องมั่นใจว่าใช้ดอกล้วนไม่ใช่ใช้แบบฐาน ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมโดยค้นหาจาก google แต่ถ้าสนใจลองเข้ากลุ่มทางเฟช ผู้บริโภคถั่งเช่าสีทอง

โดยคุณ mcmc1 (340)  [อ. 07 มี.ค. 2560 - 22:02 น.] #3801867 (2/9)
ลองเปลี่ยนหมอดูครับ ผมว่าเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกส้นหลังนี่ละ

โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [พ. 08 มี.ค. 2560 - 07:09 น.] #3801905 (3/9)


(N)
ปัญหาปวดหลังเรื้อรังส่วนใหญ่เกือบ 100% เกิดจากการนั่งหลังค่อมและยกของหนักครับ แนะนำเลี่ยงการยกของหนัก และให้นั่งตัวตรงก่อนนะครับ การนั่งตัวตรงจะทำให้โครงสร้างกระดูกสันหลังตรง จะทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่ตึง ไม่ปวด ซึ่งเกือบ 100% หายได้เอง ส่วนการกินยาจะช่วยแก้ปลายเหตุ คือลดอาการปวดได้ชั่วคราวเท่านั้นครับ

คนส่วนใหญ่มักคิดกันไปไกล ว่าเป็นโรคไตบ้าง โรคนิ่วบ้าง แต่ในความเป็นจริง ส่วนใหญ่เกิดจากการที่เราใช้ร่างกายไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น นั่งหลังค่อม ยกน้ำหนักมากเกินไป เอี้ยวตัวผิดจังหวะ ฯลฯ ซึ่งหากไม่แก้พฤติกรรมข้างต้น โรคจะพัฒนามากขึ้นจนเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาทขา ซึ่งจะมีอาการปวดร้าวลงขา ชาขา และขาอ่อนแรงได้ครับ

-ข้อมูลการนั่งที่ถูกต้องตามกระทู้นี้ครับ http://sukkaphap-d.com/%E0%B8%97%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%A7/

โดยคุณ Pornpichai (109)  [พ. 08 มี.ค. 2560 - 07:55 น.] #3801907 (4/9)
ขอบคุณครับ

โดยคุณ lordcoffee (3.3K)  [พ. 08 มี.ค. 2560 - 09:22 น.] #3801913 (5/9)
ผมเคยเป็นอยู่พักนึงครับ ตอนนี้ ดีขึ้นมากแล้ว /

ผมใช้วิธียืดเส้น โดยการนั่งท่าสมาธิ หลังตรง แล้ววาดมือทั้งคู่ ไปทางด้านซ้ายหลังเข่า แตะพื้นบิดเอวไปช้าๆจนรู้สึกตึง นับ 1ถึง5 แล้วสลับวาดมือทั้งสองข้าง ไปด้านขวา แตะพื้น นับ 1-5 ทำแบบนี้ ข้างละ 5-8 ครั้ง ทุกเช้า และก่อนนอน ค่อยๆเป็นไป อย่าบิดเอว เร็วนัก สัก 1 อาทิตย์ จะรู้สึกดีขึ้นครับ

โดยคุณ หมอเมืองเพชร  [พ. 08 มี.ค. 2560 - 21:02 น.] #3802010 (6/9)
ถูกต้องแล้วครับ ถ้าได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง อาการปวดจะดีขึ้นแบบถาวร แต่จะต้องนั่งตัวตรงๆและหลีกเลี่ยงการยกของหนักก่อน ให้อาการปวดหายครบ 1 เดือนแล้วค่อยเริ่มบริหารนะครับ

โดยคุณ kasemkit (84)  [พฤ. 09 มี.ค. 2560 - 08:01 น.] #3802037 (7/9)
ปวดหลังแต่ไม่มีอาการร้าวลงขา แต่บ้างครั้งปวดเมื่อยขาและน่องมาก

ลักษณะแบบนี้มักเกิดจากการทรงท่้าที่ผิดนานครับ เช่นนั่งหลังค่อม มีปัญหาที่กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อท้องอ่อนแรงเริ่มมีพุง แนวกระดูกสันหลังเริ่มมีการเคลื่อนเล็กน้อยจึงทำให้เกิดอาการระคายข้อต่อด้านข้างกระดูกสันหลังดูได้จากมีอาการเมื่อยขาและน่องครับ

แนวทางแก้ไข คือออกกำลังกายแนวกลางลำตัว และแก้ความเคยชืนในการนั่ง ยืน ให้ทรงท่าที่ถูกต้องครับ แนะนำฝึกโยคะจะเหมาะสม หรือว่ายน้ำจะช่วยได้มากครับ ลองทนฝึกไม่เกิน1เดือน อาทิตย์ละ3ครั้ง ครั้งละ30นาที อาการดีขึ้นแน่นอนครับ

โดยคุณ Hopeman (1.8K)  [ศ. 10 มี.ค. 2560 - 09:39 น.] #3802173 (8/9)

โดยคุณ Pornpichai (109)  [จ. 13 มี.ค. 2560 - 13:09 น.] #3802638 (9/9)
ขอบคุณทุกท่านครับ

!!!! กรุณา Login ก่อนจึงจะเสนอความคิดเห็นได้ !!!

Copyright ©G-PRA.COM